El Hatha Yoga y sus diferentes estilos I


Al momento de elegir nuestra práctica de yoga, a menudo nos vemos enfrentados a ver cuál va ser nuestra opción dentro de los diferentes nombres y variantes que esta disciplina posee. Cuando buscamos información sobre el yoga nos encontramos con nombres como el Hatha, Kundalini, Bikram, Ashtanga, Iyengar , Sivananda ,etc…. y al final no sabemos cuál es la diferencia entre todos estos nombres y cuál es el yoga indicado para cada persona.

Algo que podemos acordar es que cada uno tiene que buscar el tipo de práctica que se adecue mejor para su tipo de personalidad. Esto va ser dependiendo de la capacidad y la necesidad que cada uno tenga a la hora de comenzar la búsqueda. Pero algo que debemos saber es que todas estas diferencias de nombres si tienen algo en común y es que todas vienen del mismo origen que es el Hatha yoga.

El Hatha yoga como método busca equilibrar las energías del cuerpo para que estas actúen en libre funcionamiento y permitan lograr el despertar espiritual. Es el Hatha Yoga el que usa el cuerpo físico como vehículo de evolución. A través de las posturas físicas o asanas, ejercicios de respiración o pranayamas, diferentes técnicas para alcanzar estados de concentración profundas,meditativas y elevar estados de conciencia (mantras, bandhas, mudras,drishtis,etc) uno va avanzando en el camino de la conexión con uno mismo del autoconocimiento y estas son la base de todos estos diferentes estilos.

Diferentes gurús o maestros fueron encontrando y desarrollando sus propios métodos.

A los cuales algunos le colocaron su nombre pero siempre desde la base del Hatha yoga y con mayor antigüedad en el tiempo podríamos mencionar el Tantra.

Dentro de los métodos más conocidos en Occidente encontramos el Iyengar yoga, el cual lleva el nombre de su mentor BKS Iyengar. Se practica con diferentes implementos: blocks, frazadas, cintos, sillas, barras. Es ideal para personas que tienen mayor limitación física. Esta práctica se enfoca mucho en la alineación del cuerpo y en el sostener las posturas por mayor tiempo.

También tenemos el popular Ashtanga Vinyasa Yoga cuyo maestro es Pattabhis Joiss y este trabaja a través de diferentes tipos de series de posturas sincronizadas con la respiración Ujjayi, Bandhas y Drishtis. La más popular es la primera serie, llamada Chikitsa y tiene como objetivo la desintoxicación y purificación del cuerpo. Este tipo de yoga es para personas que necesitan alta exigencia física a la hora de practicar y tienen la suficiente energía, fe y fuerza de voluntad para poder desarrollar este método.

Otro bastante popular en Occidente es el Kundalini yoga y su maestro es Yogi Bhajan. A sus seguidores se les puede distinguir por vestirse de blanco y con turbantes (no todos por supuesto), y en cada clase se trabaja una kriya (secuencia de ejercicios que contribuye a crear un efecto especifico) y una meditación particular.

El yoga Sivananda esta basado en las enseñanzas de Swami Sivananda y su discípulo Swami Vishnu Devananda consiste en una secuencia de Asanas que se practican en un orden en particular, con algunas técnicas

de respiración, relajación y meditación.

Bikram yoga, es el yoga que se práctica con calor en una sala con 42°C de temperatura. Bikram Choudhury diseño una secuencia de 26 posturas o asanas y dos ejercicios de respiración dentro de su método.

La verdad es que para poder entender cuál es el mejor estilo de práctica, va a depender únicamente del tipo de practicante. Al final, sea con calor, sea rápido o sea lento da un poco lo mismo. Lo importante es saber que todas estas prácticas buscan el mismo camino. El despertar espiritual e ir expandiendo la conciencia para conectarse con uno mismo, para entender nuestra verdadera naturaleza y desde ahí vivir en unión con la divinidad, lo superior o la verdad absoluta de la que somos parte. Esa es la finalidad del yoga.

Recent Posts
Archive
Search By Tags
No tags yet.
Follow Us
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square