“La expansión de la energía vital del cuerpo”

 

El pranayama es una técnica para poder expandir el prana; la energía vital dentro del cuerpo. A través del control de la respiración nosotros podemos incrementar la reserva interna del prana, activándolo a una más alta frecuencia.

En terminología yoguica es dicho que cualquier cosa que este manifestada en forma gruesa, animada o inanimada, proveniente de la energía cósmica, es conocida como prana. Todo esta compuesto por prana y es un fuerza más sutil que el aire o el oxígeno. En el yoga y el tantra existe una eterna verdad; la base de la existencia depende de dos fuerzas, Shiva y Shakti, conciencia y energía. En el fondo ellas no son dos fuerzas, lo que sucede es que Shakti o prana es la fuerza creativa de la conciencia o también llamada Shiva. El propósito del Hatha yoga es realizar Shiva o conciencia por medio de Shakti o prana.

Pranayama es practicado en orden de entender y controlar el proceso pranico en el cuerpo. La respiración es el medio directo de absorber prana y la manera de como respiramos  pone en marcha las vibraciones pranicas las cuales influencian todo nuestro ser.

El control de la dieta es necesario en la práctica de pranayama. Comer es un directo medio de absorción de prana el cual afecta el cuerpo, la mente y las vibraciones pranicas.

El Hatha yoga postula: “controla el prana y la mente es automáticamente controlada”. La mente siempre anda dando vueltas por cualquier lado y es muy difícil mantenerla quieta. El Hatha yoga dice que hay que dejar a la mente ser, que hay que concentrarse en las funciones automáticas del cuerpo y en la energía vital, y la mente llegara a ser silenciosa por ella misma.

Llegando a ser concientes de la naturaleza de la respiración y educándola, el sistema completo llega a ser controlado. Así complementándolo con otras técnicas de regulación de prana, como las asanas, bandhas, mudras, la mente puede ser traída bajo control. En varias tradiciones espirituales como el Sufismo, Budismo y Yoga fue descubierto que concentrándose sobre la respiración uno puede aquietar la mente, desarrollar la concentración y ganar la entrada dentro de los profundos reinos de la mente y conciencia.

Técnicas de pranayama:
Chandra vedana
Surya bheda pranayama (vitality stimulating breath)
Sheetali pranayama (cooling breath)
Nadi shodhana pranayama (psychic network purification)
Bhramari pranayama (humming bee breath)
Ujjayi pranayama (the psychic breath)
Kapalbhati pranayama (frontal brain cleansing breath)
Anuloma viloma pranayama
Respiración Yoguica